한살림

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비영리단체인 한살림의 출자금은 건물임대, 공급차량 구입, 매장 임대 등 조직 운영에 사용되며 물품구입시마다 의무자동출자되며 이는 탈퇴 시 환불됩니다.

* 출자금 등은 부가세 매입세액 및 연말정산 공제대상이 아닙니다.

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가벼운 몸을 위한 채소주스양배추콜라비스무디

양배추콜라비스무디
양배추콜라비스무디재료

재료

양배추 200g, 콜라비 200g, 사과 1개

만드는 방법

10분 1인분
1. 양배추, 콜라비, 사과는 물에 깨끗이 씻어 껍질째 물에 2~3분 담갔다 건져낸다. 2. 양배추는 3~5cm 정도로 썰고, 콜라비와 사과는 껍질을 벗겨 알맞게 썬다. (사과는 껍질째 이용해도 좋다.) 3. 쥬서기(착즙기)에 양배추, 콜라비, 사과를 넣어 착즙한다. (착즙기가 있으면 주스로 마시고, 믹서기를 이용할 경우 물을 조금씩 더해 되직하게 갈아 스무디처럼 이용한다.) * 양배추의 비타민U가 위장의 점막을 보호하고, 수분과 섬유질이 많은 콜라비는 포만감이 높고 변비를 예방해 다이어트에도 도움을 줍니다. 요리법 제공 채송미 한살림연합식생활센터 연구위원

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양배추(1kg이상)

2,550

무농약이상

콜라비(1kg)

3,150

무농약이상

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